Dulu persepsi kita terhadap obesitas (kegemukan) merupakan sebuah symbol kemakmuran dimana mereka diasumsikan sebagai orang yang terhindar dari penyakit. Bahkan, di Inggris, wanita yang gemuk itu merupakan wanita yang cantik. Sekarang, kegemukan bukan merupakan tanda kemakmuran lagi, karena justru gemuk membuat orang menjadi faktor resiko timbulnya penyakit.
Bagi kamu wanita, yang memiliki berat badan yang berlebihan pasti ingin menjadi wanita yang langsing. Tetapi, apa cara yang kamu gunakan untuk mendapatkan tubuh langsing itu adalah secara alami? Sebenarnya, tips langsing itu hanyalah sebatas pada 1 kalimat, yaitu "Olahraga dan pengaturan pola makan yang tepat."
Tips Langsing Pertama - Mengatur Pola Makan
1. Pilihlah sayuran sebagai menu makan kamu dalam sehari - hari.
Salah satu rahasia untuk mendapatkan tubuh langsing adalah dengan mengkonsumsi sayuran, jadi sayuran adalah hal wajib bagi kamu yang ingin langsing, Mulai sekarang ubah menu makan kamu dengan menu kaya sayuran, itu akan menolong kamu. Oh ya, jika kamu tidak bisa makan sayuran, maka cara yang bisa kamu ikuti adalah dengan mengkonsumsi nutrisi yang kaya sayuran. Tidak salah jika kamu mengkonsumsi nasi dalam menu sehari - hari, tapi batasilah hanya 1/3 nya saja, dan imbangi dengan sayuran.
2. Pilih menu makanan sehat yang bervariasi dalam porsi kecil.
Mengkonsumsi makanan dalam porsi kecil dan sehat akan membuat kamu bisa menjadi lebih langsing. Kunyah dan gigitlah makanan kamu beberapa kali di dalam mulut kamu. Proses pencernaan kamu di perut akan terbantu dengan cara ini. Minumlah 2 gelas air sebelum kamu mulai makan.
3. Minimalisir makanan kemasan
Pilih dan mengkonsumsi makanan segar. Cobalah untuk mengkonsumsi makanan segar sebagai makanan olahan, dan hindari sebisa mungkin makanan kemasan. Siapa yang tidak tahu, kalau makanan kemasan itu mengandung bahan2 kimia yang tidak baik bagi tubuh seperti pengawet, pewarna dll. Kesimpulannya untuk mendapatkan tubuh yang langsing itu adalah sebisa mungkin menghindari bahan2 kimia yang tidak baik bagi tubuh.
4. Pilihlah Ikan sebagai daging.
Mengkonsumsi ikan sebagai pengganti daging itu lebih sehat. Dan pula kandungan gizi pada ikan tidak kalah dengan daging. Kalau kamu tidak percaya, silahkan aja tanya pada ahlinya :)
5. Ganti minuman bersoda dengan air mineral
Salah satu cara untuk mendapatkan tubuh yang langsing alami adalah dengan minum air mineral, dan hindari minuman bersoda dengan kandungan gula tinggi. Biasakan minum air 10 gelas sehari.
6. Susu dan Buah Segar
Makanan yang diseimbangi dengan buah dan susu akan menjadikan porsi makanan anda sebagai makanan 4 sehat 5 sempurna.
Itulah tips2 yang bisa saya berikan, apakah bermanfaat?
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment