Tips - tips berikut akan membuat anda menjadi lebih bahagia dari sebelumnya, dan merasa jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu anda.
Tips hidup sehat
1. Makan diet dengan kandungan serat yang tinggi. Mulailah dengan mengganti semua karbohidrat buruk (dalam bahasa kesehatan LDL) dalam diet Anda dengan karbohidrat sehat yang baik. makanan sehat membutuhkan termasuk banyak sayuran berwarna (terutama hijau), buah, biji-bijian dan makanan serat tinggi lainnya dalam diet. Langkah ini adalah langkah yang sudah sering sekali dibicarakan tetapi juga merupakan langkah yang krusial.
2. Jadilah aktif secara fisik. Hidup sehat aktif berarti menggerakkan tubuh Anda sebanyak mungkin tanpa cedera. Hal itu dapat anda lakukan dengan mudah misalnya dengan berjalan kaki atau melakukan olahraga sederhana.
3. Banyak - banyaklah minum air putih. Mulailah menggantikan minuman lain dengan air putih minimal 8 gelas sehari. Air merupakan nutrisi penting untuk hidup sehat. Sebab air putih dapat membantu anda menghilangkan racun berbahaya, mencerna makanan, dan menyerap nutrisi.
4. Stop lemak buruk dan ganti dengan lemak baik. Jaga kalori lemak dalam diet anda sekitar 25% sampai 30% (rata-rata adalah 42%). Dan pastikan Anda memilih lemak baik terutama dengan asam lemak esensial dan omega 3 minyak ikan dengan EPA dan DHA.
5. Tips hidup sehat juga membutuhkan untuk bersikap positif dan optimis. Sikap Anda adalah kekuatan penggerak hidup sehat." Seperti kata bijak yang di katakan oleh Abe Lincoln, "Orang yang berbahagia itu adalah orang yang dapat membuat pikirannya menjadi bahagia". Jadi membuat pikiran Anda untuk menjadi bahagia, sehat dan bersyukur untuk masa depan cerah di depan Anda.
6. Bertahan pada berat badan ideal. Untuk mendapatkan sehat yang permanen, maka anda harus fokus pada gaya hidup dan pola makan yang sudah anda tentukan.
7. Lakukanlah kebiasaan - kebiasaan baik dan buang kebiasaan buruk. Kebiasaan buruk seperti alkohol, kafein, merokok, pikiran negatif adalah penyumbang terbesar dalam kegagalan hidup sehat anda. Jadi, mulailah mengganti yang buruk dengan yang baik.
8. Mengatur stress dan waktu tidur dalam hidup anda.
9. Perlu adanya hubungan kehidupan sosial yang aktif, Sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang sehat memiliki hubungan interaksi dengan orang sekitarnya dengan baik, saling berbagi ide, dan saling mendukung gaya hidup sehat.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment