Apakah kamu tahu arti dari pola hidup sehat? Orang yang sehat biasanya dikategorikan sebagai orang yng tidak merokok, memiliki bentuk tubuh yang ideal dan makan makanan yang sehat dan juga selalu berolahraga. Kedengarannya sederhana, bukan?
Salah satu tips yang bisa diikuti adalah dengan membuat perubahan kecil terlebih dahulu, setelah itu berkembang dan bisa menjadi hidup sehat sempurna, misalnya dimulai dari sering megkonsumsi buah - buahan dan minum air putih dengan cukup. Sebab itulah cara yang paling mudah, dan bisa kamu ikuti tanpa perlu berubah secara drastis.
Seperti yang kita tahu, aktifitas fisik (olahraga) sangat jarang dilakukan oleh masyarakat Indonesia. Kita tahu itu baik untuk kita tapi hindari jika terlalu berlebih karena jika kita terbiasa atau takut bahwa olahraga menjadi beban dan menguras waktu kita. Sebenarnya, gerakan sederhana yang dilakukan sudah cukup. Bahkan kita bisa memaksimalkan kegiatan sehari - hari kita seperti berkebun, berjalan dan mengerjakan tugas sebagai pengganti berolahraga,
Manfaat dari pola hidup yang sehat
Berikut ini manfaat dari pola hidup yang sehat yang akan kamu dapatkan :
- Meminimalisir terjadinya penyakit diabetes, stroke dan jantung.
- Kestabilan pada sendi - sendi kamu.
- Jangkauan pergerakan kamu akan menjadi lebih baik.
- Juga untuk mempertahankan fleksibilitas.
- Menjaga massa tulang
- Juga untuk meminimalisir terjadinya osteoporosis dan patah tulang.
- Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi
- Harga diri kamu juga akan meningkat.
- Bila orang lanjut usia, memori nya akan meningkat.
- Mengurangi stres
Ada sebuah penelitian yang mengatakan bahwa penderitas obestias yang menurunkan berat nya 10% akan menurunkan tekanan darah, kolesterol dan berumur panjang. Lakukan lah diet sekarang untuk menurunkan berat badan kamu, dengan pola hidup sehat dan diet secara teratur. Jika Anda tidak siap untuk program diet terstruktur, mulai dari hal yang kecil kecil saja. Pola hidup yang sehat seperti ini juga akan meningkatkan kualitas hidup kamu.
Hal yang dapat anda lakukan, seperti menyesuaikan kebiasaan dengan kebutuhan anda. Misalnya pada kebiasaan makan. Dengan makan makanan sehat maka kamu sudah mendapatkan bagian lain dari gaya hidups sehat. Karena hal itu tidak hanya menurunkan berat badan kamu tetapi juga meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup. Melakukan pola hidup sehat tidak harus berarti perubahan drastis. Karena sering sekali, perubahan yang drastis justru menuju pada kegagalan. Melakukan perubahan - perubahan kecil untuk hidup sehat bisa memberikan manfaat besar, jadi perhatikan cara yang kamu lakukan untuk hidup sehat.
 | Seperti yang saya janjikan, saya ingin membagi sebuah panduan dasar untuk menurunkan berat badan dan panduan ini sangat baik untuk di baca. Bahkan saya mewajibkan kepada anda untuk membacanya bila anda serius ingin menurunkan berat badan. Semua berawal dari sini, keberhasilan anda berasal pondasi dasar yang harus anda bentuk. Dan Pondasi dasar terbaik ada di buku elektronik ini. Itulah kenapa penulis dari buku ini berhasil menurunkan berat nya hingga 30kg. Semoga bermanfaat.. |
0 comments:
Post a Comment